✅Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde). ✅Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. ✅Evite comidas pesadas, come verduras y frutas. ✅ No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. ✅Reduzca la actividad física. ✅Descanse con frecuencia a la sombra. ✅Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. ✅Permanezca en espacios ventilados o acondicionados. ✅Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas. ✅Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábrelas por la noche para ventilar. ✅Mantenga los alimentos en el refrigerador y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación. ✅Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.
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