Es importante que mantengas la calma , aquí te contamos quehacer para cuidar tu salud mental.
Inicialmente debes mantener unos horarios de sueño que sean constantes, lo recomendado son de 6 a 8 horas diarias.
Prácticas como la meditación y el ejercicio generan bienestar te aleja de las preocupaciones; se positivo , cuida tus relaciones personales, aprende una nueva habilidad y controla tus emociones.
