Debes saber que...
El 60% de nuestro cuerpo es agua y a diario perdemos aproximadamente 2 litros con el sudor respiración, orina y heces.
Si estamos deshidratados disminuye nuestra capacidad intelectual y aumenta el esfuerzo cardiovascular que debe realizar nuestro organismo.
Para mantener tu organismo en correcto funcionamiento y saludable debes hidratarte diariamente! puedes ingerir alimentos ricos en agua como frutas , verduras y algunas hortalizas, evita el alcohol o las bebidas con gas ya que estas deshidratan tu organismo.
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